20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：多才多艺的脑干的确是有不同于常人的大都，那么怎样的脑干构件无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科主任周文静先生为我们脑干构件!

一个大是本期视频的内容简介：

本期来宾介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(发作中心)主任。1994年起即从事皮肤科的诊疗卫生护理管理工作。1997年开始综合分析立体定向和机能皮肤科哮喘，除此以外是对发作病的诊治，长期以来积累了几千例病症的诊疗确诊治疗充分。在国家级时代周刊发表精研术论文十余篇，举行编写专著《手术精研校订：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗精研新新产品展》《神经核医精研》、《发作外科精研》等。近年来综合开展伽玛刀治疗发作、外科手术(仅限于结核切除、颞叶海马切除、中间层切除等)治疗发作，积累了丰富的充分。另外主要分析发作发作起源故称的定位，在国内迅即应用于脑磁立体定位新产品，解决问题 128 导脑磁与影像相结合新产品。其中分析难治性发作故称定位各个领域得到埃及政府(IAEA)资助。

极快走+打皮球：脑干不会更是聪明

“渐进的糖类爱国运动和有一定技术性的比较简单爱国运动独创，能起到跑步脑干的功用。”分析人员说，渐进的糖类爱国运动仅限于极快走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的病痛。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的偏高强度糖类爱国运动，16周后，之此前从不爱国运动的人入眠时间不会缩短一半，总睡眠时间不会延长1小时，这能减少脑部与思绪力、同样力等感知机能有关的化精研微粒水平，从而提高感知机能。尽力有渐进的糖类爱国运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”映照，好创意四面八方。

有一定技术性的比较简单爱国运动，仅限于保龄皮球、舞、拉丁舞等，它们即可要身体多个部位协调配合，更进一步跑步脑干的威信。在进行这些爱国运动时，常即可要用脑理性，例如棒皮球手在转皮球时即可要理性如何借助右臂的细微动作转出各种变幻莫测的皮球;舞者不只要舞动身体，还要注入情绪，一个表情、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑干左右中间层紧密配合，眼、心、手协调一致。

分析人员指出，爱国运动还能减少血流量，向脑干源源不断地供给缺氧和，保障脑细胞更是佳的管理工作完全。胆量管理工作者不时过度用脑，这就像一根皮筋不时性所处紧绷的完全。一般人因此即可要更是多的缺氧和减少用脑提高效率，对他们而言，爱国运动就显得更是为最主要了。

科精研用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足更进一步减少脑干的管理工作提高效率，维持水平的同样力。用脑时，即可除此以外注重精研习、管理工作自然环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有反馈都是通过细胞以磁压形式进行传递，而水是磁压传递的主要表现形式。所以，在教书或好好功课此前，先饮一至两杯清水，更进一步脑干运作。

听完舒缓的音乐，对脑干神经细胞葡萄砂糖十分险恶;与熟人或者陌生人聊天也不会促进脑干的发育和跑步脑干的机能;多教书多看报，不是参考书来流连时间，而是让你的脑干愈加丰富起来;观察周围的任何事物，并同样及时往脑干中储存反馈，然后加以思绪，出名思维.

护理肉类：根据有关分析，对脑干生长发育有最主要功用的微粒主要有一般而言8种：脂肪、矿物质、、砂糖、RNA、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种微粒的腐肉都可视作是健脑腐肉。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的构件微粒不断完善，从而使人具有更是佳的胆量。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养丰富，其健脑功用也大大很偏高两栖动物茎叶本身。因为两栖动物内脏比茎叶含更是多的不饱和脂肪酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的矿物质是砂糖类中三的，同时它还含少量的B族胆固醇，这些对脑干的发育很险恶。

还有一些腐肉如芋头、虾子类、海藻类、、玉米等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更是聪明。这些腐肉主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鸡肉、香辛料、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更是聪明，是大家都明白的。这是因为鱼头含RNA、、胆固醇和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。青菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。海参含粗RNA、脂肪、矿物质等化学物，具有补肾益精、健脑的解热合理的休息方法：脑干护理常思防衰。

同样：新闻频道文章发行权归中央磁视台，并不代表人新闻频道赞同其论者和对其真实性负责。如涉及作品内容、发行权和其它问题，请尽极快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!