健忘怎么办？

一般来说，当你老了，人们总是会忘记，所以中老年人必须注意，那么如果你真的忘记了怎么办呢？下面的小边将教你一些处理健忘的方法，这样中年人就可以增强他们的记忆，而不是早期开始下降，快速向下看！

健忘怎么办

1.图片联想记住人名。加州大学洛杉矶分校长寿研究中心主任盖里·斯莫尔博士建议，因为大脑更擅长图像记忆，所以记住对方的名字，仔细看看对方的脸，把它的脸和名字结合起来，想象一张图片，联想记忆。

2.记事牢。马吉德，摩大脑健康与运动神经学研究所医学主任·佛图希博士说，写下一些你需要记住的东西，然后编一个故事。情节越奇怪，就越好。这种记忆方法对在超市购物非常有用。例如，把你想买的东西编成一个故事：当一辆车经过墙壁时，一只鸡正在吃干玉米片。汽车飞出悬崖，一头扎进牛奶湖……”

3.经常回忆各种密码。在今天的生活中，互联网登录、银行卡、信用卡等都有密码。专家建议，在设置密码时，许多人喜欢使用家庭电话或生日。虽然很容易记住，但安全系数很小。字母和数字的密码安全系数更大，但记忆也更困难。在设置密码时，老年人可以选择一些容易帮助记忆的元素。例如，第一只狗的名字加上你养这只狗的年龄，是黑客难以破解的字母数字混合密码，安全系数高，经常回忆密码可以进一步加强记忆。

4.记住钥匙放在哪里。如果你经常发现自己到处找钥匙，不妨在卧室门口放一个小篮子，或者在厨房墙上钉一个挂钩，专门放钥匙。回家开门后，立即把钥匙放在指定的地方，出门时直接在这里拿钥匙。发展生活规律，大脑会增强记忆力，将钥匙与篮子或挂钩紧密联系起来。

5.电影名通过明星记录。老年人经常觉得他们说不出话来。斯莫尔博士说，当大脑整理记忆时，它会遵循相关原则，即内容相关的项目将放置在记忆库中相对较近的区域。例如，记住电影的标题可能与电影中的电影明星有关。

6.参考帮助记住停车位。斯莫尔博士说，人们有时会在停车场闲逛很长时间，找不到自己的停车位。事实上，这可以通过仔细观察-心理快照-联想来记住。第一步：停车后仔细观察汽车周围环境，寻找参考资料。第二步：快速想象一张图片，记住停车区。例如，如果停车位是3D区域，所以想象一下三只狗在追逐汽车。更简单的方法是大声重复停车区域几次。使用说话、听和其他感官刺激来帮助锁定记忆内容。

7.手机网络提醒事项。亲友生日等特殊日子往往难以记住。专家表示，现在可以充分利用电脑、手机、社交网络上的提醒功能，提前提醒一些特殊日子，做好充分准备。